心理压力往往来自于生活，包括生理的、文化的、社会的所给人带来的各种事件。比如在工作环境中的恶劣或者工作本身的刺激和紧张；家庭问题；人际关系问题都会给人带来心理压力，轻微的心理压力可以惊醒人的懒惰心理，能给自己警醒的作用，但是随着生活带来的压力逐渐积累下去所造成的心理压力过大，会造成严重的心理不健康，主要的表现是抑郁、焦虑、紧张、担心、失眠、食欲改变、体重变化，从而影响工作、学习、人际关系。在现在社会发展越来越快的同时，心理健康问题也需要重视起来了。

2018年11月，国家卫生健康委联合中宣部等十个部门共同宣发了《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》，有各个省市的试点城市名单，杭州市也名列试点城市里，作为心理建设服务的一项重大决策，市里开始着重关注人民的心理健康问题跟心理健康服务建设的具体落实开展。

心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，我们就要进行心理减压！

在心理减压室建设时主要在于让人放松、减轻心理负担，做到心理减压的效果，因此能够趋向于身心愉悦的，释放压力的才是最重要的。

一、音乐放松椅

音乐放松椅主要是通过音乐跟心理治疗结合起来，通过音乐疗法来促进人的心情舒缓，帮助人在心理上放下负担，减轻人们的心理压力。

二、宣泄设备

在放松心情上除了让人能够被动释放出来，除此之外还可以让人主动释放自己的不良情绪。宣泄设备更重要的是让人在有无处可发泄的不良情绪时，可以通过宣泄设备去发泄自己的内心烦躁感，从而达到心情宣泄的效果。宣泄设备主要有宣泄人、智能宣泄仪、宣泄墙、宣泄球、宣泄棒等。

每个人都会有自己的心理压力，只有合理的去减压或者宣泄出来，才能保证自己的身心能够健康的发展，更能让自己在生活上得到幸福感，减少外在因素对自己的损坏，也避免让自己逐渐加深心理压力而导致心理疾病的产生，总的来说心理健康问题是现在生活的一部分，只有保证心理健康，才能共筑美好生活。