教你几招缓解负面情绪
1. 接纳情绪遇到问题，多想想别人会不会因此困扰，别人会如何解决。既然别人也会因困难而烦恼，这就是很自然的事，要试着接纳自己的情绪。2. 转移注意有负面情绪时，不要沉浸其中，试着做些别的事，比如听音乐
1. 接纳情绪
遇到问题，多想想别人会不会因此困扰，别人会如何解决。既然别人也会因困难而烦恼，这就是很自然的事，要试着接纳自己的情绪。
2. 转移注意
有负面情绪时，不要沉浸其中，试着做些别的事，比如听音乐、运动、看书，或者参加一些集体活动，从众获取快乐和成就感。
3. 主动倾诉
找亲朋好友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来，也是缓解不良情绪的好方法。
4. 重新定位
当看到别人获得成就时，难免会产生比较心理。其实每个人都有自己的优点，看到别人成功，我们不应该陷入焦虑，应该重新思考自我定位。
人生就那么几十年，别让那些负能量，击败了你的人生。改变命运，就是从远离负能量，靠近正能量开始，做一个充满正能量的人。
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